Aide-mémoire personnalisé Relaxation Dynamique Premier Degré (RD I)
1) -> Debout – sensation de la verticalité, gravité et des deux forces terre / ciel -> Pranayama / main sur le ventre – chauffage...
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Sophrologie, PNL, méditation, danse, relaxation sonore, prestations en entreprise, Bordeaux (33)
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Le training autogène de Schultz
Le training autogène de Schultz est une méthode de décontraction conscience du corps qui rejoint l’autohypnose. Elle se décompose en six...
La phéno description
En continuité de la pause phronique d’intégration, la phéno description correspond à la globalisation de la récupération des sensations....
La détente musculaire et la visualisation
La sophrologie permet d’expérimenter le fait que le relâchement musculaire entraîne une détente mentale. Par un entraînement régulier, la...
L’Alliance Sophronique
<-> Etablir une relation privilégiée entre deux sujets responsables : le praticien et le patient (ou bien le groupe) L’alliance...
L'autonomie : devenir acteur de sa propre vie
Le « je » est fondamental en sophrologie, tant par sa signification profonde que pour exprimer l’évolution vers l’autonomie. L’Identité...
La pause phronique d’intégration
La pause est un instant de récupération, une mise entre parenthèse, un moment d’arrêt, phronique : découverte d’un nouvel espace interne,...
Les systèmes
Dans l’évolution de la sophrologie, Alfonso Caycedo a intégré les systèmes, cinq régions corporelles bien particulières, chargées de...
Zen, soyons zen !
En sophrologie, nous somatisons du positif Spinoza induit l’idée que le corps pourrait penser, à travers l’imagination ou la sensation...
La technique du geste signal
Cette technique permet, par un geste préétabli, de retrouver un état privilégié au besoin dans la vie de tous les jours (par exemple...
Sophro-mnésie senso-perceptive
Cette technique permet de vivre dans son corps des situations agréables de son passé que l’esprit s’approprie aujourd’hui à différents...
Sophro-mnésie libre des trois âges / le souvenir des trois tiers de la vie
Le principe est de partager sa vie en trois parties égales et de rechercher un ou plusieurs souvenirs positifs dans le premier tiers de...
Sophro-mnésie libre
Cette technique consiste à se relier à des souvenirs positifs, en laissant libre cours à notre mental, et d’accueillir toutes les images,...
Techniques du passé <–> Prétérisation
Les techniques de prétérisation sont centrées sur le passé et en particulier sur son aspect positif. Elles portent le nom de «...
Sophro programmation future – se projeter dans le lointain
La sophro programmation future consiste à se projeter sur le long terme, quelques semaines, mois ou années après la réussite de...
Sophro projection future
La sophro projection future permet de se préparer à une situation future en s’imaginant la vivre positivement et en optimisant ses...
Sophro acceptation progressive
Cette technique permet de se préparer à vivre positivement une situation future ou à se défaire d’un problème particulier, en se reliant...
Techniques du futur <–> Futurisation
La futurisation en sophrologie est une projection mentale positive dans le futur, permettant à la conscience de réaliser des projets et...
Sophro Respiration Synchronique
La respiration synchronique, soit le principe de synchronisation de la respiration, est une manière d’activer une intention positive à...
Sophro Présence du Positif ou Sophro Présence Immédiate
Cette technique de somatisation positive se sert de l’inspiration pour incorporer, activer le positif dans chaque partie du corps. L’air...
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