La futurisation en sophrologie est une projection mentale positive dans le futur, permettant à la conscience de réaliser des projets et d’agir sur notre perception du monde.
Les ressources présentes activées dans le corps, le mental et l’émotionnel sont projetées dans une situation à venir. Cela permet de faire un lien entre le vécu positif de la séance (l’intérieur, le présent) et la manière d’aborder le quotidien (l’extérieur, le futur).
Les techniques du futur permettent ainsi l’acceptation progressive d’un événement redouté, la désensibilisation face à une peur ou une phobie, ou l’évocation positive d’un événement futur.
C’est aussi développer la certitude que notre futur dépend avant tout de la perception que nous en avons.
L’accent est mis ici sur sa façon d’être dans une situation à venir plutôt que sur sa façon d’agir.
